Les mots du conseil

Publié le 19/01/2023

L’art du brossage de dentsSeul un brossage dentaire régulier et soigneux permet d’éliminer la plaque dentaire et de réduire la sensibilité dentaire. Il est recommandé de se brosser les dents au moins 2 fois par jour, doucement, idéalement après chaque repas et au coucher, pendant une durée moyenne de 2 à 3 minutes. L’apprentissage du brossage de dents se fait dès le plus jeune âge, avec une brosse à dents souple et un dentifrice dont la teneur en fluor est adaptée à l’âge de l’enfant. La méthode de référence ? La méthode BROS : Brossage séparé des dents du haut et du bas, avec un mouvement en Rouleau de haut en bas, la brosse à dents inclinée sur la gencive à l’Oblique à 45 degrés et Suivant un trajet faisant le tour complet de la dent. Attention de ne pas se brosser les dents immédiatement après une exposition acide ! Penser à rincer la bouche avec de l’eau, éventuellement additionnée d’une demi-cuillère ou avec une solution dentaire fluorée. Enfin, pour contrôler l’efficacité du brossage, un révélateur de plaque peut être utilisé.Choisir sa brosse à dentsUn manche ergonomique, une tête courte et arrondie pour accéder aux dents du fond et des poils synthétiques : voilà la brosse à dents idéale. En premier choix chez les enfants : les brosses à dents souples. Leur utilisation évite l’irritation des gencives et préserve l’émail des dents, ce qui est également recommandé en cas de gingivite et d’hypersensibilité dentinaire. Les brosses à dents aux poils durs sont réservées aux porteurs de prothèses dentaires. Non éternelle, la brosse à dents est à changer au moins tous les 3 mois. Une brosse à dents électrique à poils doux peut également prévenir la sensibilité dentaire.Conseils diététiquesLe premier à donner est de limiter au maximum les boissons et aliments acides (agrumes, boissons gazeuses, café, thé noir, le vin, vinaigrette…). Les boissons sans sucres et peu acides sont à privilégier (eau, infusions non sucrées) au détriment des boissons froides et acides. En cas de consommation de boissons acides, elles doivent être ingérées au cours d’un repas, sans les garder en bouche. Au mieux, la bouche sera rincée avec de l’eau ou un bain de bouche fluoré. Penser à intégrer les produits laitiers et les fromages riches en calcium et en phosphate, sans oublier les fruits secs (noix, amandes…).Salivez !La salive est essentielle en raison de sa fonction de tampon neutralisant les acides. En cas d’hyposialie, il existe un risque d’érosion de l’émail et de la gencive. Il est donc recommandé de stimuler la production de salive en mâchant un chewing-gum doux et sans sucre après l’exposition à des acides, ainsi que de consommer régulièrement au cours de la journée des boissons sans sucre et peu acides (eau, infusions non sucrées…).Direction le dentisteSeul le dentiste peut poser le diagnostic d’hypersensibilité dentinaire, en examinant l’état des dents et des gencives. En outre, des douleurs dentaires peuvent aussi être dues à des problèmes plus graves (abcès, caries, parodontie…). La consultation chez le dentiste est au moins annuelle, dès l’âge de 3 ans. Les femmes enceintes sont fortement incitées à consulter leur dentiste en raison des modifications hormonales pouvant favoriser la survenue d’hypersensibilité dentinaire ou l’apparition de caries, gingivites…

Source : lequotidiendupharmacien.fr