Règles hygiénodiététiques

Publié le 09/11/2023

Plusieurs conseils peuvent être apportés au patient :Surélever la tête du lit de 10 à 15 cm ou superposer plusieurs oreillers pour dormir, et se coucher au moins 3 heures après le repas du soir. Éviter de se coucher ou de s’allonger immédiatement après les autres repas.- Attention à certaines activités de loisirs. Le jardinage par exemple nécessite de se pencher en avant, on l’évitera donc aussi juste après les repas.- Repérer les aliments qui déclenchent ou aggravent les symptômes (épices, chocolat, agrumes, café, boissons gazeuses, alcool…) pour les éviter, notamment éviter les repas trop gras ou trop acides. Préférer plusieurs petits repas plutôt qu’un repas copieux. Et prendre le temps de bien mastiquer.- La prise de poids étant associée au RGO, on pourra être amené à conseiller un régime alimentaire et à rappeler les règles d’une activité physique régulière (30 minutes par jour).- Éviter les efforts physiques peu après un repas.- Éviter de se pencher trop souvent en avant quand cette position est un élément déclencheur.- Porter des vêtements qui ne serrent pas au niveau de la taille- Chez le tabagique, c’est l’occasion d’aborder une diminution ou un arrêt du tabac, qui peut être aussi à l’origine du reflux gastro-œsophagien.- Les efforts de poussée répétés à la selle augmentant la pression abdominale et favorisant ainsi le reflux, on conseillera, pour éviter des épisodes de constipation, une alimentation riche en fibres et une bonne hydratation.

Source : lequotidiendupharmacien.fr