Le sport est déterminant pour entretenir et améliorer la forme physique. Il peut également entraîner baisse de forme et déséquilibres physiologiques. Chaque séance d'entraînement ou de compétition provoque un apport énergétique dont le muscle a besoin pour créer le mouvement. Elle doit être précédée d'une phase de préparation à l'effort pour optimiser les fonctions musculaires. Après l'effort, une bonne récupération permet d'anticiper au maximum les traumatismes physiques et les blessures.